Beinübung

Nehmen Sie zunächst die Ausgangsstellung ein, bei der Ihre Füße etwa schulterbreit auseinander stehen. Stützen Sie sich mit dem linken Arm an einem Tisch o.ä. leicht ab, während Sie das rechte Bein so weit wie möglich seitwärts abspreizen. Achten Sie während der gesamten Übung auf eine angespannte und stabile Körperhaltung und bewegen Sie nur Ihr Bein. Nach 15 Wiederholungen wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.