Standwaage

Bei der Übung "Standwaage" werden sowohl Ihre Rücken- als auch Ihre Beinmuskulatur gestärkt. In der Ausgangsposition zeigen Ihre Arme gestreckt nach oben, so dass sich Ihre Ellenbogen auf der Höhe Ihrer Ohren befinden. Nun stellen Sie sich auf ein Bein und gehen mit dem Standbein leicht in die Knie. Das andere Bein strecken Sie nach hinten aus und gehen mit dem Oberkörper nach vorne, so dass Ihre Arme und Ihr gestrecktes Bein eine Waagerechte bilden. In dieser Position bleiben Sie 25-30 Sekunden und wiederholen diese Übung mit dem anderen Bein.